Inkluderende træningsfællesskab i familien
Vi prioriterede ikke kun at få mere hjemmetræningsudstyr til stuen, men også et helt home gym, og det ændrede alt. Vores garage blev omdannet til et lille, men velfungerende træningsmekka, og det blev ikke kun et sted for os voksne at træne, men også et legeland for vores dejlige børn, når de er med ude og træne.
Det er her, vores rejse mod at forene træning og småbørnslivet virkelig tog fart. Det blev en sport at snige træning ind i dagligdagen sammen med børnene, under deres lur eller efter puttetid. Vores garage er et lille helle, hvor jeg laver min tunge styrketræning samtidig med, at hele familien kunne være aktive sammen. Nu er jeg ikke længere låst, når min kæreste er på længere MTB-ture, er flere timer afsted på vandet eller har en vagt på arbejdet. Jeg kan vælge at træne med mine børn og inspirere dem til også at prioritere bevægelse i deres liv. Eller jeg kan tage min alenetid, når ungerne er puttet, samtidig med at jeg har børnevagten.
Udstyr med flere funktioner - giver frihed
Først og fremmest er der udstyret. Vægte, bænke, måtter, boxjump og droppads. Vi har nu alt, hvad vi har brug for til en effektiv styrketræning, men vi bruger det ikke kun til vores egen træning. Når jeg er ude og træne med børnene i garagen laver jeg sjove aktiviteter for børnene ud af udstyret. Jeg har lavet en lille børnevægtstang af bodypump udstyr, så de kan lege med og lave de samme øvelser, som mig. Vores Box bliver ofte lavet om til en rutsjebane ved hjælp af skridsikre gummifliser, droppads og en måtte. Det fungerer perfekt og børnene elsker at være med i garagen.
Logistikken går op
Nu kan min kæreste og jeg træne, når det passer ind i vores skøre hverdag. Ingen behov for at arrangere børnepasning eller bekymre os om at nå hjem til næste skift. Vi kan putte børnene og træne sammen i garagen om aftenen, eller vi kunne tage dem med derud og inddrage dem i vores træning. Og når den ene træner, kan den anden være sammen med børnene, uden at skulle forlade hjemmet, så det kun er den reelle træningstid der går fra samværet.
Men vigtigst af alt er samhørigheden. Træning ser jeg ikke længere nødvendigvis som en individuel aktivitet, men det kan lige så godt være en familiebegivenhed. Jeg har selvfølgelig også brug for egen tid og nogle gange er træningen min egen tid, men jeg har virkelig ændret syn på, at min træning kan være en del af den inspiration jeg giver til mine børn. Jeg lærer vores børn vigtigheden af en sund livsstil og viser dem, at træning kan være sjov og inkluderende.
Invester i dig selv og inspirer dine børn
Så til alle jer småbørnsforældre derude, der føler, at træning er umuligt at passe ind i jeres hektiske liv: Et homegym kan være løsningen, der giver jer friheden til at være aktive sammen som familie uden at skulle forlade hjemmet. Så sæt gang i renoveringen af garagen, invester i noget udstyr, og lad træningen blive en integreret del af jeres liv. Trust me, det er det hele værd.
