Wall Ball

Træning med wall balls er for dig, der gerne vil forbedre både din styrke, kondition og koordination. Du kan forvente at gå en både sjov og effektiv træning i møde, hvor du med den rette sammensætning af øvelser kan ramme stort set alle muskelgrupper med en passende intensitet.

I vores sortiment finder du wall balls til brug i både crossfit boxes, fitnesscentre og homegyms. Vælg mellem mange kvalitetsbolde fra mærker som Crossmaxx, LMX. og Dynamax.

Hvad er wall balls, og hvordan adskiller de sig fra andre træningsbolde?

En wall ball er en helt særlig type træningsbold, der er udviklet til funktionel træning.

I modsætning til traditionelle træningsbolde, er wall balls beregnet til at blive kastet mod væggen, deraf navnet ‘wall’ ball. Dette giver mulighed for en meget intensiv træning, hvor kroppen bliver udfordret maksimalt, og pulsen kommer op. Wall balls kan også kastes mellem dig og din træningsmakker for en mere social og sjov træning.

Wall balls har en blød, men robust overflade, der giver et godt greb. Fyldet i en wall ball kan variere, men kan f.eks. bestå af PU-skum (polyuretan) - et skummateriale, der er med til at sikre, at bolden bevarer sin balance og form. I vores sortiment finder du også wall balls med andre funktioner - f.eks. er flere af boldene støv- og fugtresistente.

Stort udvalg af wall balls i forskellige vægtklasser - fra 2 til 12 kg

Hos Fitness Engros kan du shoppe wall balls i stort set alle vægtklasser - lige fra 2 til 12 kg. Om du derfor er øvet og besidder stor styrke, eller om du først lige har kastet dig ud i funktionel træning, så har vi en wall ball i en passende vægtklasse til dig. Når du skal tilføje den ønskede wall ball til kurven, kan du angive, hvilken vægt du ønsker.

Boldene er ofte farvekodet og kan let organiseres i et opbevaringsstativ

For at gøre det nemt at holde styr på dine wall balls og hurtigt finde den ønskede vægt, så er en del af de wall balls, du finder i vores sortiment, farvekodet alt efter vægt.

Derudover tilbyder vi solide opbevaringsstativer, der er skabt til at holde dine wall balls organiseret og klar til brug. Disse stativer er robuste og nemme at flytte rundt, så du kan opbevare dine bolde sikkert og effektivt, hvad end du mangler en opbevaringsløsning til et lille homegym eller et stort fitnesscenter.

Teknik er vigtigere end vægtbelastning

Hvad angår wall ball træning, og enhver anden form for funktionel træning i øvrigt, er teknikken vigtigere end selve vægtbelastningen. Det er nemlig helt afgørende at udføre øvelserne korrekt for at undgå skader og skabe de bedste resultater.

Start med en let wall ball og fokusér på at perfektionere din teknik, før du gradvist øger belastningen.

Du kan træne både din styrke og kondition gennem wall ball træning

Wall ball træning er en fremragende måde at kombinere styrke- og konditionstræning. Ved f.eks. at kaste bolden mod væggen og fange den i en dyb squat, aktiverer du mange store muskelgrupper som ben, core og arme samtidigt.

Denne involvering af hele kroppen gør wall ball træning til en effektiv måde at forbrænde kalorier, opbygge muskelmasse og forbedre din generelle form på.

Hvad end du stræber efter at tabe dig, øge din styrke eller booste din kondition, kan wall ball træning hjælpe dig med at nå dine mål.

De mest populære wall ball øvelser

Wall ball træning handler ikke blot om at kaste bolden så hårdt ind i væggen som muligt. Der er selvfølgelig en række forskellige øvelser, som du kan prøve kræfter med.

Her er nogle af de mest populære og effektive wall ball øvelser:

• Squat: Kast bolden mod væggen og fang den igen i en dyb squat for at træne ben, core og arme
• Side throw: Stå med siden til væggen og kast bolden ind mod den, mens du roterer fra hoften for at aktivere din core
• Crunch throw: Sid på gulvet med fødderne mod væggen og kast bolden op, mens du laver en mavebøjning for at træne dine mavemuskler.
• Lunges: Kast bolden mod væggen og fang den igen i en lunge for at udfordre dine ben og balance

Du kan også bruge wall balls som ekstra vægt ved sit-ups og andre øvelser

Wall balls er ikke kun beregnet til at blive kastet mod væggen, selvom navnet på udstyret måske kunne antyde det. Boldenes tyngde gør dem også perfekte til at tilføje ekstra modstand til en lang række øvelser som sit-up, russian twist og mange andre.

Ved at bruge wall balls til diverse funktionelle øvelser og styrkeøvelser kan du øge intensiteten og udfordre dine muskler på nye måder.

Alternativet, slam balls egner sig bedre til at blive kastet ned i jorden

Selvom wall balls og slam balls kan se relativt ens ud ved første øjekast, er der væsentlige forskelle på de to typer træningsbolde.

Slam balls er beregnet til at blive kastet direkte ned i gulvet med høj kraft, hvilket giver en intens træning. Ønsker du derfor at lave øvelser, hvor du kaster bolden direkte i gulvet, vil vi anbefale at købe en slam ball i stedet for en wall ball.

For at skabe så mange træningsmuligheder som muligt og sikre en mere varieret træning, anbefaler vi dog at købe og bruge både wall balls og slam balls.

Køb slidstærke wall balls til crossfit boxes, fitnesscentre og homegyms

Vores wall balls er fremstillet til at modstå den hårde behandling, de udsættes for i crossfit boxes og fitnesscentre, men de kan også bruges i homegyms og andre træningsmiljøer.

Alle vores kunder, såvel private som erhverv, kan tage del i vores gode tilbud på wall balls såvel som de øvrige kundefordele som hurtig fragt, 365 dages returret og 14 dages prisgaranti. Køb dine wall balls hos Fitness Engros, hvis du vil gøre den absolut bedste handel.