Fri fragt ved køb over 995,-
365 dages returret
Kundeservice: +45 56 14 15 44
FIND OKTOBERS UDVALGTE PRODUKTER LIGE HER

Mød vores atlet Frederik Stuhde

Læs vores interview med vores atlet Frederik Stuhde

Mød vores atlet Frederik Stuhde
Mød vores atlet Frederik Stuhde
- af Fitness Engros
26.03.2024

Hvordan begyndte din interesse for CrossFit?

Jeg valgte, for mange år siden, at indstille min basketball karriere. Jeg er dog et kæmpe konkurrencemenneske, og der gik derfor ikke lang tid før, at jeg manglede et konkurrenceelement i mit liv. En dag så jeg dokumentaren ”The Fittest on Earth” og dagen efter meldte jeg mig ind i det lokale CrossFit center og siden der, har sporten bidt sig fast i mig. 

Hvordan har din baggrund inden for sportsvidenskab påvirket din tilgang til Crossfit, og hvordan integrerer du denne viden i din træning?

CrossFit er en relativ ny sportsgren, og der er derfor også meget lidt forskning og metodik inden for feltet. Der er dog en masse viden inden for træningsfysiologi, og studier om hvordan man stimulerer de forskellige mekanismer, som er meget veldokumenteret. Jeg har selv arbejdet meget med at koble mine praktiske erfaringer sammen med forståelse af, hvorfor man gør de respektive ting. Det har også gjort, at jeg har skiftet program, hvor jeg selv står for store dele af det. Derudover har jeg ændret mine rutiner omkring træning, hvor jeg har haft fokus på god søvn, den rigtige kost og restitution mellem mine træninger. 

Kan du fortælle lidt mere om Performance Program og hvordan du strukturerer træningsprogrammerne for atleter?

Jeg udvikler alle Performance Program træningsprogrammerne ud fra de principper, som moderne træningsfysiologi har fokus på. Der er meget fokus på styrketræningsprogression, konditionstræning, skills og mere sport specifik træning. Jeg har nogle generiske programmer med enten 3 eller 5 træningssessioner om ugen. De er tilpasset, så man kan træne med venner og være en del af det danske CrossFit fællesskab, samtidig med, at du sikrer fremgang i din træning og har det sjovt undervejs. Du kan altid få feedback fra mig på dine øvelser, og der er også mulighed for at få tilpassede træningsprogrammer, hvor alt bliver udarbejdet 1:1 efter atletens behov, hverdag og målsætninger. 

Hvordan balancerer du din egen træning som atlet med coaching og udvikling af træningsprogrammer? 

Jeg er en stor tilhænger af “walk the walk"-ideologien. Ved at træne og presse mig selv, opdager jeg mange tekniske, mentale og metodiske aspekter, som jeg kan lære videre til mine klienter. Samtidigt kan jeg forstå de frustrationer, bump og udfordringer, der opstår, når man træner meget. 

Hvordan håndterer du presset op til og under konkurrencer? Og har du nogle mentale strategier, som du bruger under konkurrencer?

Jeg er helt klart en overtænker, men jeg har lært at acceptere, at jeg bliver nervøs i perioder op mod konkurrencer. Når først konkurrencen er begyndt, falder disse nerver ofte og jeg forsøger at leve i nuet og nyde oplevelsen. Derudover husker jeg altid mig selv på, at det er noget, jeg gør, fordi jeg kan lide det og ikke fordi jeg er blevet tvunget til det. Derudover ved jeg, at hvis jeg har forberedt mig, været disciplineret med min træning og de rutiner jeg har rundt om, så kan jeg ikke gøre mere.

#}
Frederik Stuhde
Frederik Stuhde
Frederik Stuhde
Frederik Stuhde
Frederik Stuhde

Hvad er nogle af de største udfordringer, du har mødt som crossfit-atlet? Og hvad har du lært af dem? 

Min største læring som CrossFit-atlet er, at det hele handler om prioriteringer og disciplin. Hvis man ønsker noget ekstraordinært, så kræver det også en ekstraordinær indsats. Dette er en læring som jeg kan bruge i alle aspekter af mit liv. 

Hvordan er din tilgang til ernæring, og hvordan påvirker det din egen præstation og din tilgang til at hjælpe andre atleter? 

Det er vigtigt, at man som atlet lærer at adskille præstation og æstetik. Ernæring for CrossFit atleter har det primære formål at tilføje den nødvendige energi, som der skal bruges til at træne effektivt og samtidig kunne restituere mellem træningerne. For mig personligt arbejder jeg med at spise “rene” råvarer, som ikke er forarbejdet. 

Hvad er dine personlige mål som Crossfit-atlet? 

Mit kortsigtede mål er at konkurrere internationalt som individuel atlet, og få nogle gode og mindeværdige oplevelser med dette. I det helt store billede, vil jeg gerne til EM-semifinalerne individuelt og tilbage til CrossFit Games (VM) på et hold. Det er mine personlige mål inden for de næste 5 år. 

Hvad er dine professionelle mål som coach, og hvordan ser du din rolle udvikle sig i fremtiden? 

Jeg vil rigtig gerne coache atleter på alle niveauer. Dette kommer jeg til at opnå ved at være vidensbegæret, flittig og generelt et godt menneske. Jeg tror, at udviklingen kommer af, at jeg er flittig og konstant opsøgende efter mere viden. Samtidigt vil min rolle som coach udvikle sig ved, at min egen karriere som CrossFit-atlet udfases, og det vil derfor blive en mulighed, at der vil være mere tid til at coache flere klienter.

Relaterede produkter
Her kan du betale med Dankort, VISA og MasterCard Her kan du betale med Anyday MobilePay Viabill GLS Pakkeshop Click & Collect (i 2630 Taastrup)