StairMaster SM3 Stepmill Trappemaskine

StairMaster SM3 Stepmill Trappemaskine

Følelsen af at stå på reposet til tredje sal – stakåndet – er noget de fleste har prøvet. Du griber dig selv i at forbande dem, der har bygget huset for ikke at have sat en elevator ind. Men i virkeligheden burde du takke dine venner, der bor på fjerde sal. Trappetræning er virkelig godt for kredsløbet og musklerne i dine ben.

Der er en god grund til, at du bliver forpustet af at gå på trapper. Det er hård træning. De fleste mennesker bliver hurtigt forpustet af trapperne.

En trappemaskine kan bruges til mere end at blive god til at bestige en trappeopgang. Den forbrænder fedt, og styrker gluteus maximus – ja, du får stramme baller.

Trappemaskine til kontoret eller hjemmet

StairMaster SM3 Stepmill er en trappemaskine specielt til hjemmet, kontoret eller steder med begrænset plads. De største forskelle på denne trappemaskine og dem du typisk ser i fitnesscenteret, er højden og trinstørrelsen. De maskiner du ser i centeret, er beregnet til at køre uafbrudt i hele åbningstiden. StairMaster SM3 er beregnet til lettere brug, men kan sagtens følge med presset på et lille motionsrum på kontoret.

Den mindre trinhøjde kræver lidt tilvænning, men du kan opnå det samme udbytte som på den store StairMaster.

Trapper forbrænder fedt

Udbyttet ved trappetræning er stort. Vi vil ikke lyve for dig – det er hårdt, men det er arbejdet værd. Der er særligt fire ting din træning på trappe kan hjælpe med.

1. Udholdenhed. Efter ganske få ugers træning vil du opleve at din udholdenhed bliver bedre.

2. Vægttab. Al træning vil forbrænde fedt, men særligt trappetræning vil forbrænde fedt, fordi du aktiverer de store muskelgrupper på benene. Styrketræning forbrænder mere fedt end kredsløbstræning.

3. Styrke i ben og core. Træningen er hård, fordi den kombinerer styrke- og kredsløbstræning. Det betyder at du får stærkere benmuskler. Du vil ret hurtigt kunne se målbare resultater på baller og lår. Samtidig styrker du din core – dvs. muskler omkring mave og ryg. Det hjælper dig med at stabilisere kroppen og få bedre balance.

4. Øger knoglemassen. Den sidste bonus er ikke direkte synlig, men din knoglestruktur vil ændre sig. Den bliver stærkere. Knoglemassen bliver mindre med alderen, men du kan bevare stærke knogler ved træning.

Vi anbefaler, at du kombinerer trappemaskinen med træning for overkrop og arme så du styrker hele kroppen.