Hvordan er din træningshistorie? Hvornår og hvordan begyndte du at fokusere på træning?
Jeg prøvede kræfter med styrketræning første gang, da jeg var 17 år gammel. Dengang spillede jeg basketball på eliteniveau og ville gerne forbedre min fysik, så jeg kunne hoppe højere og løbe hurtigere. Siden da har træning altid været en stor del af mit liv dog med nogle andre målsætninger og træningsmetoder.
Du har to børn. Hvordan finder du tid til træning i hverdagen?
Nu arbejder jeg jo i mit eget gym, så det er egentlig “bare” at få sat tid af tid 60-75 min. træning 4-5 gange om ugen. Jeg har som regel altid et hul mellem kl. 11-13, hvor der ikke er nogle klienter, så der kan jeg få trænet. Andre gange smutter jeg ned og laver en workout, når børnene sover om aftenen.
Hvad giver det dig at træne og holde dig aktiv?
Først og fremmest giver det mig en rigtig rar følelse af at gøre noget godt for mig selv. Dernæst er det helt sikkert den ekstra energi og følelsen af overskud, som jeg får fra min træning. Som det sidste, og måske allervigtigste, så giver min træning mig mulighed for at være aktiv og produktiv i en større grad end de fleste af mine jævnaldrende, netop fordi jeg holder mig stærk, bevægelig og i god form.
Hvordan finder du motivation og overskud til at få træningen klaret?
Selv om jeg nu er blevet 47 år, og ikke kan de samme ting, som da jeg var 25-30 år, så elsker jeg stadigvæk at træne. Min træning er mit “fristed” hvor jeg får tid til mig selv og kan få brændt noget krudt af og samtidig få ro til at tænke. Motivationen har jeg sjældent brug for, da jeg jo elsker at træne, men når den svigter, så er det disciplinen som træder ind.
Hvordan håndterer du perioder med træthed eller manglende motivation i din træning?
Dem håndterer jeg faktisk ikke altid lige godt, for jeg er lettere afhængig af min træning. Men jeg ved også godt, at vi ikke kan præstere på samme niveau 12 måneder om året. Der vil komme nogle perioder med lavere frekvens og intensitet. Og det er også helt okay, men så gælder det bare om at være bevidst og afklaret omkring det. Som regel indtræder de perioder pga. ens fokus er rettet et andet sted f.eks. på arbejde, børn, uddannelse etc. Jeg har altid en plan for, hvordan min træning skal eksekveres, alt efter hvor meget tid og energi der er til rådighed. Det samme coacher jeg mine klienter efter.
