6D sliders er et alsidigt træningsredskab til funktionel styrke, stabilitet og mobilitet. Med disse 6-Directions 6D Sliders får du et kompakt sæt på 2 stk., der gør det muligt at arbejde dynamisk i flere bevægelsesplaner med egen kropsvægt.
Anvendelse og typiske øvelser
6D sliders er ideelle til coretræning, ben og skulderstabilitet. De bruges ofte i funktionel træning, performance-træning og rehab, hvor kontrollerede, glidende bevægelser er centrale.
Typiske øvelser kan blandt andet være:
- Glidende lunges, reverse lunges og cossack squats
- Planke-varianter med glidende arme eller ben
- Hamstring curls liggende på ryggen
- Glidende push-ups og shoulder taps
Fordele ved 6D sliders
Hvor simple glidemåtter og glide discs ofte begrænser dig til lineære bevægelser, er 6D sliders udviklet til mere kontrolleret og multi-retningsbestemt træning. Det giver bedre mulighed for at udfordre stabilitet, koordination og styrke på samme tid.
De kompakte sliders er lette at have med i tasken, vejer kun 0,29 kg og tager minimal plads i både træningscenter og hjemmetræning.
Underlag og målgrupper
6D sliders er særligt relevante på faste, glatte underlag, hvor glid kan kontrolleres, f.eks. visse typer trægulv, laminat eller lignende jævne overflader. I funktionelle miljøer kan de integreres i cirkeltræning, mobilitetsblokke eller som led i opvarmning.
De er oplagte til:
- Funktionel træning og atletisk performance
- Rehab og genoptræning, hvor belastningen skal være skånsom men udfordrende
- Personlig træning og small group-træning, hvor variation og progression er vigtig
Med 6-Directions 6D Sliders får du et lille, men effektivt redskab, der kan løfte kvaliteten af din core- og funktionelle træning og give langt mere variation end traditionelle glide discs.
Dette får du med
- 2 stk. x 6-Directions Sliders (19 x 22 cm)
- 1 stk. nylonpose
- Basic program (online)
- Øvelsesbibliotek (online)
