Adventstræning med Kristina Schou Madsen

Få klaret træningen tredje søndag i advent sammen med vores atlet Kristina Schou Madsen. Hun har sammensat en træning der både består af styrketræning med håndvægte og løb. Du kan både lave workouten ved at bruge løbebånd eller løbe udenfor. Se træningen lige her.

Selve træningen  

• Løb 1 min (valgfrit tempo)  
  
• 5 x Squat  
  
• Løb 2 min (valgfrit tempo)
  
• 5 x Lunges på hvert ben 
  
• Løb 3 min (valgfrit tempo) 
  
• 5 x Rotation til hver side 
  
• Løb 4 min (valgfrit tempo) 
  
• 5 x 1,5 Sumo squat 
  
• Løb 5 min (valgfrit tempo) 
  
• 5 x Snatch på hver arm 

Kristina Schou Madsen har lavet en video, hvor du kan se, hvordan du udfører øvelserne. Se videoen lige her.