Er du klar til at finde balance i hverdagen og skabe nye, sunde vaner? Vores Yoga Challenge er skabt netop til dig, der ønsker at komme i harmoni med dig selv. Samtidig sparer du 20% på vores yoga udstyr fra Equilibrium.
I denne challenge skal du gennem de næste 14 dage dyrke yoga, som vil hjælpe dig med at strække og styrke din krop, samtidig med at du finder indre ro.
Det er ikke vigtigt at følge et bestemt program - udfordringen består i at få prioriteret dig selv de næste 2 uger.
Vi har samlet 10 øvelser til inspiration. De er gode til begyndere, der kan afsætte ca. 15 minutter hver dag. Er du øvet eller vil du gerne træne længere tid, har vi et par anbefalinger til yoga apps længere nede.
De 10 øvelser vi har fundet frem er sammensat, så de udgør et let yogaprogram, du kan følge i dit eget tempo. Målet er at give dig noget at læne dig op af, mens du langsomt får introduceret en ny vane i din hverdag. Samtidig styrker øvelserne din core og balance.
Ved at dyrke yoga hver dag i 14 dage, vil din bevidsthed langsomt introducere dette som en ny vane. Yoga er f.eks. en god måde at starte dagen på, så du kommer ud af døren med balance i kroppen.
Du kan med fordel udvide dagens session med meditation, der får samlet tankerne.
Hvis du gerne vil have lidt mere udfordring end vores yoga program, kan vi anbefale følgende apps:
Yoga StudioVil du blot følge et program, kan vi anbefale et af Bevæg Dig For Livets yoga programmer
Vi er her for at støtte dig hele vejen. Har du brug for tips og tricks til at arbejde med dine vaner, kan det anbefales at dykke ned i Sophies artikel om vaner.
Hvis du har spørgsmål eller brug for yderligere vejledning, er du altid velkommen til at kontakte os.
Find balance. Find ro. Find dig selv. Namaste 🙏🏻
